Статьи

Точно определи значение каждого слова, и ты избавишься от половины заблуждений

Прогулка в пространстве

Процесс можно использовать как средство от любых негативных состояний. Противопоказаний нет, побочных эффектов тоже нет.
Гуляйте по улице не меньше 30 минут. Во время прогулки осознавайте пространство внутри которого перемещается ваше тело.

Для осознания пространства удерживайте своим вниманием наиболее удаленные объекты. Если вы гуляете по улице то пространство образовано домами между которыми расположена сама улица. Осознавайте каждый момент времени, то что вы идете между этими домами. Гуляйте до тех пор пока вам не станет легче.

Как это работает? Все негативные состояния находятся во внутреннем мире человека. Его проблемы, страхи, сомнения, ожидания и разочарования, лень и ярость, все только в уме. Во внешнем мире всего это нет. Посмотрите на камень, посмотрите на облака, посмотрите на пространство между вами и каким либо зданием. Это просто объекты физической вселенной, и не смотря на то, что у кого-то они могут вызывать различные эмоции и ощущения, сами по себе они не содержат не эмоций, ни ощущений. Этот простой процесс переключает ваше внимание из вашего внутреннего мира во внешний мир. А человек существо пространственное, он становится тем на что смотрит, поэтом когда вы смотрите на проблему - вы проблема, а когда смотрите на елку, вы почти елка, нет не сама елка, вы больше елки, вы все пространство в котором находится эта елка.

© 2017 Виталий Фокин