Статьи

Точно определи значение каждого слова, и ты избавишься от половины заблуждений

Зачем нужна Аскеза

Аскеза (от греч.— «упражнение»), аскетизм — вид духовной практики, преднамеренное самоограничение, самоотвержение, либо исполнение трудных обетов. Цель аскезы — достичь определённых духовных целей. Подобная практика распространена во всех типах традиций и культур.

Аскет — человек, практикующий аскезу. В более широком смысле аскетизм — образ жизни, характеризуемый самоограничением, прежде всего на удовольствия и роскошь; крайняя скромность и воздержание. Не следует путать с недобровольными ограничениями, связанными с материальными затруднениями.

Если вы не можете отказать себе в чем-либо, например, в мороженом, то мороженое управляет вами. Если вы ограничиваете себя в мороженом – то оно имеет над вами двойной контроль. Поскольку теперь к дискомфорту по поводу его отсутствия примешивается ненависть к себе и чувство вины в случае, если вы не смогли удержаться. Если же вы полностью отрицаете мороженое – то оно властвует над вами, ведь ему удалось отрезать кусочек вашей реальности.

Также – с остальными желаниями: алкоголь, секс, сигареты, деньги, адреналин. Бросить курить сложно не в следствии химической зависимости, а потому, что бросающий зависит от сигарет куда больше курящего. Борющийся за демократию оппозиционер никогда не станет свободным гражданином – он раб борьбы. Монах-аскет никогда не победит "страсть плоти" – он останется рабом отрицания. Принятие и отторжение – всего лишь метаморфозы зависимости.

Мудрость заключается не в самоограничении, не в тотальной аскезе, а в балансе. Вы становитесь свободными от своих желаний тогда, когда сохраняете внутренний комфорт, вне зависимости о того, получаете ли вы желаемое или нет. Прелесть такой свободы в том, что вы – неуязвимы.
Вы счастливы или ... счастливы.

Если вы все таки решились встать на путь изменения своего поведения и своих привычек, то аскеза для вас будет одним из основных инструментов и пользоваться ими надо уметь. Я предлагаю вам принять аскезу "если мне чего-то хочется, то делать я этого не буду, а если мне чего-то не хочется, то делать я это буду прямо сейчас". Принятие такой аскезы полностью ломает привычку подчиняться своим ощущениям, а все ваши проблемы именно из за этой дурацкой привычки.

Итак, допустим вы хотите кушать, вернее сожрать чего-то вкусненького, побыстрее и побольше. Исходя из этой аскезы, вам следует противоречить всему к чему вас неумолимо тянут ваши ощущения. Во первых если вы хотите наброситься на еду прямо сейчас, то примите решение о том, что кушать вы будете не сейчас, а минут через 10 - 15. В течении этих 10-15 минут желательно спокойно посидеть и посмотреть на само чувство, которое толкает вас к тарелке. Во-вторых, вам хочется чего-то сладкого, острого, жирного, со специями и разносолами, ну так и приготовьте себе что-то попроще, например, какую-то кашу, и ешьте ее на здоровье. В-третьих, вам хочется полную тарелку с добавкой, вот и поделите ваши желания пополам, и скушайте половину из того, что вам хочется. 

Если вам чего-то не хочется. Ну не хочется вам вставать с дивана и идти мыть свою обувь. И прямо в момент осознания необходимости выполнить то или иное действие, вам надо совершить героический рывок в его направлении и начать его делать. Очень важно начать делать это, именно в момент осознания его необходимости, а не через 5 минут. Чем чаще вы так делаете, тем проще вам будет начинать разные нужные дела. Тем дальше будет отступать ваша лень, тем сильнее будет ваш дух.

Аскеза нужна тем у кого есть зависимость, если у вас зависимости нет, то и аскеза не нужна. Аскеза применяется не всю жизнь, а до момента уменьшения или пропадания зависимости.

Я написал эту статью не потому что я во что-то верю, а потому, что у меня аскеза сработала, а если на мне она сработала, то может сработать на ком-то другом. Лет 15 тому назад я заметил что меня харит делать монотонную работу, ну и назначил себе аскезу на эту тему. Я специально стал делать больше монотонной работы, даже бесплатно брал такую работу на дом. Когда я ее делал, меня плющило и штырило, я зевал и плакал, как-то меня сильно задевало, что я такой растакой, и такой ерундой занимаюсь. Проходил я через все это месяца три, а потом попустило, и бесплатную работу на дом я брать перестал. И с мытьем посуды у меня была аскеза, как только я замечал что мне не хочется мыть посуду, так сразу шел и мыл ее, примерно через месяц стал получать удовольствие от мытья посуды. Я думаю что если к аскезе правильно подходить, то можно получить правильные результаты.

© 2017 Виталий Фокин