Исходное положение

Исходным положением моей психологии является утверждение о том, что разум человека является результатом эволюции систем управления биологическим телом. Я предполагаю, что первой системой управления телом были инстинкты.

Инстинкты – это система шаблонного реагирования на значимые события. Они содержат две базы данных: базу данных восприятий и базу данных реакций. Все стимулы находятся в одном месте, а все реакции в другом, а между ними жесткая связь.

Этого уже достаточно, чтобы жить: находить пищу, есть, размножаться, убегать от опасности и нападать.

Но есть нюанс: всё, чего нет в базе данных, такая система распознать не может.

Волк может распознать капкан как опасность по странному запаху, но не может распознать его функцию по внешнему виду. У волка нет способности смоделировать капкан в уме и вычислить его принцип работы. 

Получается, что инстинкты – это быстро и надёжно, но очень ограниченно. Их главный недостаток – крайне низкая адаптивность к изменениям окружающей среды. Изменения происходят быстрее, чем успевает измениться сама система инстинктивных реакций.

Не знаю, что именно послужило толчком к появлению разума, но разум появился.

Разум – это самообучающаяся система виртуального моделирования, предназначенная для предсказания благоприятных и неблагоприятных событий.

Разум расходует время, перед полноценным использованием он требует длительной настройки, не выдерживает длительной непрерывной работы, очень энергозатратен и требует времени на восстановление. Но создаваемые им модели позволяют действовать там, где готовых инстинктивных реакций недостаточно.

Исходя из этого, можно представить несколько вариантов сочетания силы инстинктов и разума:

Слабые инстинкты, слабый разум. Человек часто ищет опору в религии. Психологические знания используются ограниченно, психотерапия также имеет ограниченную эффективность.

Сильные инстинкты, слабый разум. Психотерапия может работать плохо, а психологические знания могут использоваться преимущественно как инструмент манипуляции.

Слабые инстинкты, сильный разум. Психология и духовные практики могут давать быстрый и устойчивый результат.

Сильные инстинкты, сильный разум. Человек может быстро получать результат, но так же быстро его терять, если сильная реакция инстинктов возвращает его к прежним шаблонам поведения.

Разумеется, это очень грубая модель. В реальности между этими вариантами существует множество промежуточных состояний.

Моя психология ставит передо мной и клиентом две основные задачи.

Первая задача – научиться понимать собственную психику

Для развития способности идентифицировать свои чувства, эмоции и отношения необходимо читать их описания и понимать принципы их взаимодействия.

Я обнаружил, что одним из ключевых элементов психики человека является то, как он поступает со своими желаниями.

• Желание – это навязчивое стремление к получению удовольствия.

• Подавление – это невозможность реализовать желание.

• Проблема – это трудность, возникшая на пути реализации желания.

• Проступок – это неспособность удержаться от пагубного желания.

• Воля – это способность отказаться от реализации навязчивого желания.

Изучая собственные чувства, эмоции, отношения и желания, человек получает возможность не просто переживать происходящее, а наблюдать его и понимать его природу.

Вторая задача – развивать образное и логическое мышление

Разум необходимо тренировать так же, как любую другую способность.

Для этого нужно давать определения словам, составлять предложения с использованием новых слов, читать книги, писать статьи, участвовать в спорах и дискуссиях, а также регулярно и по разным поводам формулировать собственное мнение.

Чем чаще человек заставляет себя самостоятельно наблюдать, сравнивать, формулировать и проверять свои выводы, тем больше у него возможностей понимать происходящее не только через готовые реакции, но и через собственные модели.

Самопознание начинается там, где человек перестаёт просто переживать происходящее а начинает задавать вопросы, что именно с ним происходит и почему.

Самопознание

Индийская философия утверждает, что мир является иллюзией, а современная психология утверждает, что мысль материальна. Я утверждаю, что мир материален, а наше восприятие мира и наше представление о мире иллюзорно. Мы не можем выйти из этой иллюзии, но мы можем знать о том, что наши чувства, эмоции, желания, суждения иллюзорны, а можем верить в их справедливость и истинность. И это кардинальным образом меняет жизнь человека.

Мой подход основан на том, чтобы найти удачный момент для демонстрации иллюзорности ума иногда вопросами, иногда утверждением, иногда только собственным пониманием. Это не технология, это изучение мышления и реакций другого человека, которое происходит на каждой сессии, как для клиента, так и для меня.

Способность видеть иллюзорность своего ума есть не у всех, но понять ее наличие можно только путем длительных практик, и у кого-то на них хватает терпения и воли, а у кого-то нет.

Уровни иллюзий

1. Отождествление (бред, сон, транс, эмоциональный захват)

2. Осознание (Я, личность, душа, точка зрения).

3. Восприятия через органы чувств (суждение, ощущение, чувство, искусство, музыка, пение, танцы, театр).

4. Образное мышление (мнение, отношение, оценочное суждение, постулат, вера, убежденность, религия, литература, философия, суеверие, астрология, мистика).

5. Символьное мышление (язык общения, данные, логика, математика, геометрия, химия, программирование, все науки, понимание).

6. Пространственное мышление (воля, медитация, концепция, экстериоризация, экстраверт, мудрость, уверенность, разумность).

Этапы проработки эмоций

Отзывы клиентов

скриншот группы в Фэйсбуке https://www.facebook.com/groups/fokin